.png)
Магия Жизни с Оксаной Лукиной
Чакры
Чакры - это энергетические центры человеческого тела, где сосредоточена психическая, жизненная сила.
Муладхара — корневая чакра (расположена у основания позвоночника)
Функции
• Базовая безопасность, выживание, чувство опоры, связь с телом и землёй, материальная стабильность.
Признаки блокировки
• Физические: хроническая усталость, проблемы с ногами, позвоночником, пищеварением, иммунитетом.
• Эмоциональные: постоянная тревога за завтра, чувство нестабильности, страх нищеты.
• Поведенческие: избегание рисков, трудности с заработком, затруднения в бытовой организации.
• Мышления: убеждения «я не в безопасности», «мне не на что опереться».
Гармонизация
• Телесные практики: заземляющие упражнения, прогулки на природе, работа с ногами и тазом.
• Простые ритуалы: финансовый учет, создание порядка в доме.
• Дыхание и визуализация: ощущение опоры, корни, уходящие в землю.
Немедитация "7 нот любви к себе" бережно гармонизирует данную чакру.
Свадхистхана — сакральная чакра (ниже пупка)
Функции
• Эмоции, сексуальность, творчество, удовольствие, интимность, гибкость в отношениях.
Признаки блокировки
• Физические: проблемы с репродуктивной системой, мочевым пузырём, нижней частью живота.
• Эмоциональные: притуплённые чувства, стыд за тело или секс, неспособность получать удовольствие.
• Поведенческие: холодность в отношениях, избегание интимности или, наоборот, компульсивное поведение.
• Мышления: «я недостоин наслаждений», «эмоции — слабость».
Гармонизация
• Творческие практики: танец, художественное выражение, сенсорные практики.
• Работа с границами и удовольствием, телесные упражнения на тазовую область.
• Проработка стыда и принятие тела.
Немедитация "7 нот любви к себе" бережно гармонизирует данную чакру.
Манипура — солнечное сплетение (в области желудка)
Функции
• Личная сила, воля, самооценка, ответственность, метаболизм и перевод энергии в действия.
Признаки блокировки
• Физические: проблемы с пищеварением, хронические боли в животе, усталость, гормональные сбои.
• Эмоциональные: чувство бессилия, подавленная гневливость, стыд за проявление силы.
• Поведенческие: прокрастинация, неспособность ставить границы, склонность подстраиваться.
• Мышления: «я не могу», «у меня нет силы», перфекционизм или самокритика.
Гармонизация
• Упражнения на укрепление корпуса, практика постановки границ, маленькие победы для роста самооценки.
• Практики дыхания для активации огненной энергии.
Немедитация "7 нот любви к себе" бережно гармонизирует данную чакру.
Анахата — сердечная чакра (центр груди)
Функции
• Любовь, сострадание, принятие, способность к связям, эмоциональный баланс.
Признаки блокировки
• Физические: проблемы с сердцем, дыханием, верхней частью спины, иммунитет.
• Эмоциональные: закрытость, недоверие, зависимые привязанности, чувство пустоты.
• Поведенческие: избегание близости, ревность, постоянная оценка отношений, трудности прощать.
• Мышления: «я не заслуживаю любви», «лучше никому не доверять».
Гармонизация
• Практики сердечного дыхания, работа с прощением, укрепление эмпатии через волонтёрство или заботу.
• Телесная работа для открытия грудной клетки, мягкие растяжки.
Немедитация "7 нот любви к себе" бережно гармонизирует данную чакру.
Вишуддха — горловая чакра (в области горла)
Функции
• Самовыражение, правда, коммуникация, творчество через слово.
Признаки блокировки
• Физические: боли в горле, охриплость, проблемы с щитовидной железой, частые простуды.
• Эмоциональные: страх говорить правду, подавление чувств, сомнения в голосе.
• Поведенческие: молчание, избегание конфликтов, неумение просить или отказывать.
• Мышления: «мои слова не важны», «лучше промолчать».
Гармониизация
• Пение, проговаривание чувств, письменные практики, честные разговоры в безопасной среде.
• Работа с выражением чувств через искусство или голосовые упражнения.
Немедитация "7 нот любви к себе" бережно гармонизирует данную чакру.
Аджна — третий глаз (между бровями)
Функции
• Интуиция, ясность, воображение, способность видеть целостно.
Признаки блокировки
• Физические: головные боли, нарушение сна, проблемы с глазами или концентрацией.
Эмоциональные: путаница, внутреннее сомнение, страх принимать решения.
• Поведенческие: избегание интуитивных решений, излишняя рационализация.
• Мышления: «я не могу доверять себе», навязчивые мысли, сомнение в восприятии реальности.
Гармонизация
• Медитации на внутреннее зрение, практики осознанности, творческое воображение.
• Ограничение цифрового шума, отдых для глаз и внимание к снам.
Сахасрара — коронная чакра (верх головы)
Функции
• Связь с высшим смыслом, духовное осознание, чувство единства, вдохновение.
Признаки блокировки
• Физические: хроническая головная боль, мигрени, проблемы с нервной системой, истощение.
• Эмоциональные: духовная пустота, чувство отделённости, потеря смысла.
• Поведенческие: цинизм или фанатизм, поиски экстремальных практик без внутреннего роста.
• Мышления: «мне не понять высшее», догматизм или полное отторжение духовного.
Гармонизация
• Медитации, созерцание, практика благодарности, чтение и опыт, расширяющие мировоззрение.
• Баланс духовных практик с повседневной жизнью, избегание крайностей.
Заключение
• Блокировка любой чакры даёт и физические, и эмоциональные, и поведенческие проявления.
• Работа эффективна при системном подходе: телесные практики + эмоциональная проработка + изменение убеждений + поддержка.
• Малые регулярные шаги и внимание к телу помогают вернуть поток энергии и улучшить качество жизни.
Мягкая немедитация «7 нот любви к себе» мягко и бережно активирует все чакры. Добро пожаловать в мой волшебный мир практик по работе с собой.
Получить пробный доступ на 7 дней к фундаментальной немедитации "Исцеляющая" можно здесь.
.jpg)
