.png)
Магия Жизни с Оксаной Лукиной
Сравнение: инструмент самопознания или ловушка самоограничения?
Почти каждое событие, связанное с семьей, карьерой или внешностью, мы часто оцениваем через призму сравнения с другими людьми.
Социальные сети, реклама и глянцевые журналы создают идеализированные образы "идеальной жизни", что может быть полезным, вдохновляя и мотивируя нас. Но не в контексте сравнения: он - лучше, а я - хуже, у него получилось, а у меня нет, он что-то занет, а я все еще в поиске.
Сравнение, в большинстве случаев, вызывает негативные эмоции.
Каждый из нас уникален и несовершенен (и совершенен одновременно) по-своему. Наши способности и качества формируют уникальную картину нашего "Я". Не стоит стремиться к идеалу, так как всегда найдутся люди, кажущиеся более успешными или привлекательными. Лучше всего сравнивать себя с прошлым, оценить свои достижения. Сосредоточьте свою энергию на самосовершенствовании.
Сравнение активирует стресс в организме.
Когда мы листаем соцсети и видим идеальную жизнь других людей, мы неосознанно начинаем сравнивать себя с ними и делать неверные выводы: они - классные, успешные, красивые, счастливые... У них все лего получается... А я какой-то не такой. И в этот момент в нашем организме вырабатывается картизол, гормон стресса. Его избыток подавляет иммунитет, повышает утомляемость, вызывает бессонницу, раздражительность и депрессивные состояния.
Сравнение навязывает нам не наши желания.
Проживая в обществе потребления, мы постоянно подвергаемся воздействию рекламы: мы убеждены, что для достижения успеха и счастья необходимо покупать те вещи, которые у людей, считающихся успешными и счастливыми. Многие из таких приобретений оказываются лишь временным и не приносят реального удовлетворения. Поэтому, вместо того чтобы наслаждаться мечтами о новых покупках, пора задуматься над пересмотром собственных целей. Осмыслите, чего именно вы стремитесь добиться и как это возможно. Сосредоточьтесь на маленьких достижениях и начните раскрывать свой потенциал.
Сравнение превращают нашу жизнь в бесконечный бег по кругу.
Если постоянно сравнивать себя с другими и гнаться за чужими целями и желаниями, то достаточно никогда не будет. И каждый раз, достигая того или иного желания, чужой цели, Вы не будете получать радости и удовольствия.
Сравнение понижает самооценку.
Как бы вы себя ни успокаивали и не убеждали себя в том, что сравния себя с кем-то, Вы просто восхищаетесь человеком и его успехами, внутри у Вас запускаются подсознательные программы понижения своей самооценки: он - лучше, а я - хуже, он достоин, а я не достоин, он - умен и смышлен, а я - нет. И пока не убрать эти сравнения себя с кем-то, Вы будете неосознанно понижать свою самооценку.
Сравнение с другими крайне несправедливо, поскольку мы сопоставляем их сильные стороны с нашими слабостями. Это бессмысленно, как попытка определить, кто сильнее — кит или слон.
Тратить время на такие сравнения неразумно, у нас всего лишь 86 400 секунд в день, не стоит их растрачивать напрасно.
Каждый из нас обладает уникальными талантами и способностями, и нечестно ставить их на чью-то мельницу.
Сравнения приносят лишь вред, лишают нас радости и ценности жизни, они не обогащают нас, а только умаляют наше благополучие. Если мы превосходим в чем-то своих сравниваемых, всегда найдется кто-то, кто делает это еще лучше. Этот процесс бесконечен и бесполезен. Сравнения контрпродуктивны, поскольку мы не можем изменить жизнь другого человека, только нашу собственную.
Сравнивайте себя с собой
Один из аспектов психического здоровья - это оценивать свой прогресс только по сравнению с самим собой. Помните, какими навыками вы обладали в прошлом и что изменилось в вашей жизни на сегодняшний день? Возможно, вы преодолели вредные привычки, развились в карьере, обрели новые умения и знания и так далее. Именно этот путь приводит вас к успеху. Нет необходимости сравнивать себя с другими людьми.
5 способов избавиться от сравнения себя с другими
Есть известные всем способы, чтобы начать перестать сравнивать себя с другими. Главное, начать их воплощать в жизнь.
Живите осознанно
Сознательное отношение к своим действиям приносит нам удивительные результаты: мы начинаем лучше понимать себя. Старайтесь замечать моменты, когда начинаете сравнивать себя с другими, и прекращайте это сразу. Продолжение сравнений только углубляет вас в деморализацию.
Полюбите себя по-настоящему
Часто мы сравниваем себя с другими, потому что мы забыли свою настоящую идентичность и цели в жизни. Мы теряем веру в свой путь и начинаем сомневаться в себе.
Однако когда вы начинаете устанавливать гармоничные отношения с собой, это помогает развеять негативные мысли. Полюбить себя – значит понять свою ценность и то, что вы можете принести миру.
Всегда помните, что у вас есть выбор.
Наблюдая за достижениями других, легко поддаться ощущению, что наша собственная жизнь не так удачна. Важно помнить, что те, с кем мы сравниваем себя, принимали ряд решений, чтобы оказаться там, где они есть сейчас. Постоянное сравнение с другими может лишить нас сил и помешать нам строить жизнь, о которой мы мечтаем. Важно избегать этого. Поверьте, у вас многое есть, что можно дать миру. Не отказывайтесь от своих мечт и надежд. Если вы чувствуете себя подавленным, сосредоточьтесь на своих делах и задачах и толкайте себя вперед к достижению целей.
Подумайте о своих целях.
Позитивная сторона сравнения себя с другими заключается в том, что это помогает нам по-новому взглянуть на жизнь и осознать, что мы стремимся к большему. Однако вместо того чтобы просто мечтать о другой жизни, стоит использовать это время для переоценки своих целей.
Если вы хотите изменить свою жизнь, первым шагом будет понять, каким образом это можно сделать. Начните собирать информацию, определите, что конкретно требуется изменить, и действуйте. Это поможет вам почувствовать себя более контролирующими свою жизнь.
Будьте горды своей уникальностью.
Любовь к себе необходима ежедневно. Не стесняйтесь принимать свои уникальные черты и отличия от других. Важно найти свой голос, чтобы разделить свои таланты и способности со всем миром.
Если чья-то жизнь отличается от вашей, это еще не делает ваш путь неверным. Каждому свой путь. Вы ведь не хотите прожить жизнь, притворяясь кем-то другим?
Чтобы раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими, важно на уровне подсознания убрать все привычные программы сравнения. Уже совсем скоро выйдет моя новая практика, которая приводит каждого медитирующего к тотальной уверенности в себе. Именно в этом состоянии человек перестает сравнивать себя с кем-то, перестает хотеть стать похожим на кого-то и начинает проявлять свою уникальность и индивидуальность.
За счет моей авторской кодировки медитирующий просто перестает сравнивать себя с другими и становится лучшей версией себя! Его самооценка возвращается к базовым настройкам, где есть тотальная вера в себя и в свою силу!
Именно в этом состоянии активизируется проявленность, желание идти вперед, без оглядки на кого-либо. Уходят все тормоза, причины, почему не я, почему не сейчас, почему не в этот раз. Медитирующий чётко понимает, чего хочет именно он и твердо идет к своей цели!
Если Вы еще не медитируете мои практики, у Вас есть возможность записаться на пробный доступ к медитации.
С уважением к Вам, Оксана Лукина.
