.png)
Магия Жизни с Оксаной Лукиной
Медитация - волшебный эликсир счастья для Вашего организма
Медитация – это не просто модная тенденция, а мощный инструмент для улучшения физического и психического здоровья. Она способна влиять на уровень ключевых гормонов, отвечающих за наше настроение, стрессоустойчивость, молодость и даже продолжительность жизни.
Как медитация влияет на ваши гормоны
* Снижает уровень кортизола («гормон стресса»).
Хронический стресс – это враг нашего здоровья, провоцирующий болезни, депрессию и преждевременное старение.
Медитация, как доказали ученые, снижает уровень кортизола почти на 50%, делая нас более устойчивыми к негативным эмоциям.
* Повышает уровень серотонина («гормон счастья»).
Депрессия часто связана с нарушением передачи нервных импульсов. Серотонин восстанавливает нормальную работу нейронов, и медитация помогает увеличить его уровень, способствуя преодолению депрессивных состояний.
* Увеличивает уровень эндорфинов («гормоны радости»).
Эндорфины – это природные обезболивающие, которые также повышают настроение. Медитация, как показали исследования, увеличивает уровень эндорфинов, сравнимый с уровнем у профессиональных спортсменов.
* Стимулирует выработку мелатонина («гормон сна»).
Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования, участвует в восстановлении организма и омолаживает его. Медитация способствует более активной выработке мелатонина, улучшая качество сна и способствуя омоложению.
* Повышает уровень ДГЭА («гормон долгожителей»).
ДГЭА – это антистрессовый гормон, который также отвечает за молодость организма. С возрастом его уровень снижается, что приводит к процессу старения. Медитация, как показали исследования, увеличивает уровень ДГЭА на 43%, что, по мнению ученых, может продлить жизнь на 10-15 лет.
* Увеличивает уровень GABA («гормон роста»).
GABA – это гормон, отвечающий за рост, молодость и долголетие. Исследования Бостонского университета показали, что 60-минутная медитация увеличивает уровень GABA почти на 30%.
* Стимулирует выработку соматотропина («гормон молодости»).
Соматотропин замедляет процессы старения и омолаживает организм. С возрастом его уровень снижается, что приводит к ускоренному старению. Медитация способствует выработке соматотропина, помогая сохранить молодость как телу, так и разуму.
Медитация – это не волшебная палочка, а мощный инструмент для самосовершенствования, изменения мышления, состояния и поддержания здоровья.
Включите ее в свою жизнь, и вы удивитесь, насколько позитивно она изменит вас.
Если Вы хотите оставить свою обратную связь на мои медитации-практики по работе с подсознанием, сделать это можно здесь.
С уважением к Вам, Оксана Лукина.
