Магия Жизни с Оксаной Лукиной
Как правильно практиковать медитации Оксаны Лукиной?
Техники работы с подсознанием, которые я использую, отличаются от обычных методов медитации. Это инновационный нейроинструмент, который работает одновременно на трех уровнях: физическом, умственном и подсознательном.
Чтобы достичь максимальных результатов от медитации, главное правило - практиковать регулярно. Это означает медитировать каждый день, по крайней мере, два раза в день, в удобное для вас время, без пропусков.
Лучшее время для медитации
Подходящее время для медитации - утро сразу после пробуждения и вечер перед сном. Именно в это время в нашем подсознании активируются альфа волны, которые являются проводником в наше подсознание.
Но если вы не можете в это время медитировать, то ничего критичного в этом нет. Просто найдите время в течение дня.
Не пропускайте ни дня медитации. Пропуск - это обнуление всех предыдущих результатов.
Подготовка пространства для медитации
Подготовьте тихое пространство для практики, выключите телефон, исключите отвлекающие факторы. Это принципиально важно. Телефон поставьте на авиарежим, чтобы никто вас не побеспокоил во время медитации. Строго обязательно медитировать в наушниках.
Поза для медитации
Перед началом медитации вам необходимо принять горизонтальное положение на ровной поверхности. Без подушки. На теле не должно быть резинок, дискомфортной одежды. Вы должны находиться в максимально расслабленном состоянии.
Вхождение в процесс медитации
Когда Вы обеспечили себе тихое место, проветрили помещение, поставили телефон на авиарежим (чтобы вас никто не побеспокоил во время медитации), Вы принимаете горизонтальную позу, делаете 3 глубоких вдоха и выдоха, включаете практику, закрываете глаза и идете в процесс медитации с полным доверим.
Что бы с Вами ни происходило во время практики (образы, отсутствие образов, много мыслей, отсутствие мыслей, засыпаете, тряска тела, покалывание) - все это нормальный процесс медитации. У каждого он индивидуален.
Желаю Вам глубокой медитации.
С уважением к Вам, Лукина Оксана.